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本文摘要：唐百冬：姑娘四十岁之后老失眠是怎么回事 相对于失眠这个疾病我认为应该都不感应奇怪，有时还处于事情状态，使得休息不能睡好，在床上往返滚转，怎么都是睡不着，让我们饱受其苦。第二天有没有精力，影响第二天的事情。这样恶性轮回，让我们深受其害。 那失眠我们该怎么办呢? 图片 姑娘四十多岁总是失眠的原因有许多：精力紧张、高兴、抑郁、惧怕、焦急、抑郁等心理因素往往会引起失眠，导致睡眠质量差。很多女性又不善于倾诉，只会把工作憋在心中，并且还容易导致抵挡力下降等后果。
唐百冬：姑娘四十岁之后老失眠是怎么回事 相对于失眠这个疾病我认为应该都不感应奇怪，有时还处于事情状态，使得休息不能睡好，在床上往返滚转，怎么都是睡不着，让我们饱受其苦。第二天有没有精力，影响第二天的事情。这样恶性轮回，让我们深受其害。
那失眠我们该怎么办呢? 图片 姑娘四十多岁总是失眠的原因有许多：精力紧张、高兴、抑郁、惧怕、焦急、抑郁等心理因素往往会引起失眠，导致睡眠质量差。很多女性又不善于倾诉，只会把工作憋在心中，并且还容易导致抵挡力下降等后果。发起患者平时要做到以下几点： 第一、对于没有事情的患者，平时要找一些本身感乐趣的工作去做。
第二、天天对峙体育运动，好比打羽毛球或者踢毽子等勾当，常常勾当有助于睡眠，睡前两小时内不适宜剧烈运动 图片 第三、晚上不要喝咖啡、茶以及含有酒精等饮料，也不要抽烟因为这些工具都是起到高兴感化的 第四、在睡前可以喝一杯热牛奶，会有助于睡眠，要放松表情，不要让本身一直处于精力紧张状态 图片 第五、早餐不宜过饱，可使白日少打打盹，而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃饱返回，检察更多。
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